百年茂腔推陈出新与时偕行******

　　茂腔是广泛流传于山东青岛、潍坊 、日照等地 的地方戏曲剧种 ，在200多年传承衍化中，形成了“四大京、八大记”等传统代表剧目，在城乡拥有广泛 的群众基础。近几年，随着生产发展和生活变迁，一批茂腔新作不断涌现，拓展了剧种选题领域 ，展现了新时代新风貌 。同时，如何处理好舞台表演与展现现代生活的关系、处理好本剧种特色与其他表演形式之间的关系，成为茂腔新剧目创作尤其是现实题材创作所面临 的一道思考题。

　　《山东地方戏曲剧种史料汇编》概述茂腔时提出：“丰富 、质朴、精湛 的艺术特色， 是茂腔深受人民喜爱 的重要原因。”作为起源于民间的剧种形态，茂腔与广大群众 的生产生活有着密不可分的联系 ，无论其语言艺术、声腔音乐还 是表演风格都有浓郁 的生活气息，它还被称为“胶东之花” ，在许多剧目中包蕴着胶东一带独特的地域文化与风土人情 。像传统茂腔《梁山伯与祝英台·下山》中所唱 ：“走一洼，又一洼 ，洼洼长得好庄稼 ，长得高的 是胡秫 ，长得矮 的 是芝麻 ，不高不矮 是棉花 ，棉花地里带西瓜……”语言不仅富有生活气息 ，还展现了北方农村生动 的生活景象，与其他剧种同名剧目在风格上具有一定差异。

　　时代在变 ，审美、观念等也会随之发生变化 ，茂腔进入城市剧场后无疑需要吸收崭新创作元素与舞台手段，但如何从容展现全新的时代和人物形象 ，又不丢失剧种自身魅力 ？首先 ，要从传统基因中发掘鲜活元素 ，正确处理好“新”与“旧” 的关系。

　　比如 ，新编茂腔《秧歌乡的故事》围绕“老冯头”、李香兰等三对老人 的“黄昏恋”及养老问题这一主线 ，贯穿胶东国际机场建设、旧房拆迁等事件，既保留了茂腔质朴通俗的风格样貌 ，又融入胶州大秧歌这一本土艺术符号，将两种艺术形态巧妙融合，就很好地实现了立足传统 、开掘出新 。值得一提的 是，秧歌表演在剧中不仅作为老年人情感 的媒介 、剧情发展 的线索、地域形象的表征 ，其载歌载舞 的特色还与戏曲舞台 的“歌舞演故事”高度契合，从而成为舞台叙事的重要组成部分 。秧歌既扭出了欢声笑语，营造了情境、烘托了氛围，还作为贯穿全剧的一条副线，与主线交织丰富了全剧 的歌化、舞化叙事 ，呈现出茂腔表演艺术新亮点。正因为抓住了创作规律、找准了切入点 ，该剧在大量吸收民间音乐、舞蹈元素的同时 ，展现出熟悉的陌生感 、浓烈 的地域感和鲜明的时代感，获得了广大受众 的高度认可。

　　其次 ，戏曲作为场上艺术，无论传统戏还是现代戏 ，最终都要落在演人物、演故事上，但其方式又区别于案头文学 、影视艺术及话剧 、歌剧等，在总体呈现上讲求程式性 、虚拟性 、综合性 。因此 ，其新剧目创作还应在表演的程式化与生活化之间找准尺度。

　　像茂腔等一些地方戏剧种本身起源于乡土 ，且传统戏中展现婚姻生活 、家长里短 的剧目占较大比重 ，它们不像京、昆等大剧种那样有严谨 的规矩范式，反而在表现日常生活 、传递人物情感方面有相对丰富的表达空间。但这并不意味着要舍弃程式，而 是要通过程式动作与生活动作 的圆融，更好地实现舞台空间 的虚实相生之美。仍以《秧歌乡的故事》为例，在“老冯头”过生日一场戏中，他的儿女送上了二胡 、鸟笼子等生日礼物，却各有各 的盘算 ，尤其 是儿媳妇巧真怕拆迁补偿款被打折扣，极力反对“老冯头”和李香兰 的恋情 ，导致一场家庭聚会不欢而散 。舞台上以几组可移动的桌子代表酒店包间 ，空间布局十分简约 ，众人向“老冯头”献上礼物 的动作也被处理得自然流畅 ，结合了台步 、云手等程式表演 ，既有舞台美感，又有生活气息 。这些新场景 的展现都是对生活动作加以提炼而完成 的，亦达到了戏曲舞台动静相宜的效果 。

　　另外，新剧目尤其 是现实题材剧目 ，因为记录历史进程、讲述时代故事 ，所展现的内容都是当下 的 、新鲜 的 ，观众也就不可能像欣赏传统老戏那样对剧情滚瓜烂熟 ，只管“闭着眼睛听戏”。比如，茂腔现代戏《党费》展现了女共产党员黄新带领战友与敌人斗智斗勇 、最终英勇献身 的故事 ；《失却的银婚》揭示了一位曾受百姓爱戴的干部在利益诱惑下跌入贪腐深渊 、受到党纪国法严惩的历程……这些新剧目取材 的角度较之传统戏更宏大 、更丰富 ，在二度呈现中更需及时扩容舞台理念 、技巧及手段 。

　　从此种意义来说，新剧目创作还需要创作者从本剧种规律出发 ，走进人物内心世界、体验其所经历 的喜怒哀乐 ，灵活调用语言 、唱腔 、身段、步法等为剧情服务、为塑造人物服务，同时 ，广泛向其他剧种及表演样式学习，吸收并内化为对本剧种 、本剧目有帮助 的新方法、新手段 ，才能更好地呈现“源于生活 、高于生活” 的艺术真实。（孙丛丛）

天冷易冻膝 快学几招护关节******

　　冷空气突袭 ，北京“一键入冬” ，万物进入闭藏阶段。注重养生的朋友们，想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了 。除了进补 ，冬季适当 的锻炼对人体是大为有益的 。不过 ，这个时候我们一定要格外注意膝关节的保护 ，因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤 。今天 ，中医正骨科 的医生就来跟大家分享几个冬季护膝 的小妙招儿 。

　　动作放轻缓 锻炼前要热身

　　冬季来医院就诊 的患者膝关节不适 的比例大幅增加 。

　　冬季人体为了保存能量，阳气内敛，气血内收 ，关节部分 的血液循环远较其他季节更低一些。这种情况下 ，关节部分 的韧带、肌肉弹性远不如平时 ，无论 是久坐起身、日常行走还是锻炼 ，都容易出现韧带肌肉 的拉伤。

　　所以，在改变体位和动作的时候 ，一定要轻缓，让关节有充分 的适应过程 ，锻炼前一定要做好充分 的热身 ，关节达到最佳状态以后再开始锻炼。

　　注重关节保暖 护膝安排上

　　值得一提 的是，大家在冬季锻炼的同时 ，务必要做好关节部分 的保暖 ，防止出现不必要的损伤。

　　因其使用广泛且受季节影响大，膝关节的保暖尤为重要 。冬季 ，在韧带和肌肉弹性下降 的同时 ，对关节本身 的保护力也会明显减弱。关节本身的稳定性下降 ，软骨、半月板这些缓冲功能 的部分容易出现比平时更多 的磨损。

　　所以，建议大家在平时佩戴护膝 ，既能一定程度上保暖 ，增强局部循环 ，又能对关节起到缓冲保护 的作用，减慢退变进程 ，避免损伤。

　　再次强调，如果有关节病变，症状剧烈或反复出现，或者通过影像学检查确诊关节疾病的患者 ，还请及时就诊 。

　　锻炼膝关节 试试这两招儿

　　锻炼关节相关肌肉的耐力和稳定性对保护关节有很大作用 ，除了大家都知道的靠墙深蹲以外 ，下面再教大家两招锻炼膝关节的方法 。

　　方法一　找一面墙 ，身体侧面对着墙面，坐姿，面部方向和墙面平行 。用靠近墙 的腿 ，膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度的轻软物品，如毛巾叠 、泡沫块等。保持物品不掉落 的情况下膝关节缓慢屈伸 ，小腿活动范围大约90°。从垂直于地面到伸平，再缓慢放回 ，10次一组，一侧做完后调整椅子位置换另一侧，根据自己情况做2-4组，每天一次 ，提高关节稳定性 ，纠正力线。

　　方法二　找一个单杠或者双杠 ，或者足够稳固能支撑自己下半身悬空 的地方。支撑起下半身 ，悬空过程中两腿交替轻微抬起，然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏，两腿快速交替 。动作要轻快轻巧 ，两侧各蹬踏15次为一组 ，休息两三分钟后可以做下一组。大家可以根据自身情况一共进行2-4组 ，每天一次 ，这个动作对上身支撑能力有要求，所以请广大患者朋友量力而行 。

　　除此之外，按摩也 是一个好方法 。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处 ，以按之轻微酸胀感为宜 ，每个位置30下为一组 ，还有腘窝里 的委中穴 ，按揉20下为一组，每天早晚各两组即可，也可用热敷取代。文/许凌飞(北京世纪坛医院）